ウォーキング1週目!はたして痩せるのか?太るのか?

      2018/10/27

ウォーキング第1週、こっこです。

ウォーキングを始めて1週間。
・一週間で効果は現れるのか?
・体にどんな変化があるのか?

レポートしたいと思います!
 

ウォーキング1週間目の報告

15000歩前後をキープ

祝日を除いた平日、10000〜18000歩くらいをキープしています。


その後、後述しますが足首が痛んだので、歩数を減らしています。


 

体重・体脂肪に大きな変化はなし

わかっていたことですが、1週間歩いた程度でおおきなダウンはありません。
一応、グラフを載せておきます。

変わらなかったということは
「ピーク時の−4キロを維持できている」
ということでもありますよね。

グラフを見るとわかりますが、それまでも順調に体重が減っています。
つまり太ってしまうことがなかったのには、運動も関係しているのかは定かではないです。
 
 

ウォーキング1週間目の体の変化

足首が痛くなってきました

はい笑
情けないですが、はやくも足首に異変です。

Doctor’s Meというお医者さんに相談し放題のサービスに加入しているので、
・どうしたらいいのか
・予防法

などを聞いてみました。
変だなと思ったらすぐ聴ける環境はすごくいいですね。

ようするに、
・運動前と運動後のストレッチ
・お風呂でよくほぐすこと

この2点が大切なようです。

第2週はこの点に気をつけて運動したいと思います。
では、またね。

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