パワーヨガ初体験、ダイエット効果は果たしてあるのか?

      2018/07/02

パワーヨガ初体験、こっこです。

2018/06/18、パワーヨガを初体験しました。
同時にホットヨガも初体験でした。

今回は
・パワーヨガ、ホットヨガの口コミと
・続けた場合のダイエット効果
について書きます!



 

ダイエット効果を求めてパワーヨガにトライ

ホットヨガでもあった

ジムのパワーヨガクラスに初めて参加しました。

広いスタジオ内はめっちゃあったかい。
というか暑いくらいです。
33度に設定されているらしく、多少動くだけでも軽く汗ばみます。
 

いよいよスタート

先生の見よう見まねでチャイルドポーズから始めます。
そして段々ときついポーズへ…

拭いても拭いても汗が吹き出る感覚がしてきます。
そして体のあちこちが伸びる伸びる。
きつめのストレッチみたいな感じです。

1時間ほどやって終了となりました。
 
 

ダイエット効果は?パワーヨガの感想

御説法も結構ある

このポーズはこんなことに効きます。と
か、
こんなことをイメージして
みたいな
説明も先生から結構ありました。

わたしがやっているほかの運動であるボルダリングやグループサイクルは
「理論なんかない!とにかくやるんじゃああ!!!」
って感じなので、結構違いを感じました。

わたしは後者の方が合っています。

ボルダリングについてはこちら↓


ダイエットに人生初のボルダリング!効果と魅力 | 男子を置いて、ビジネスクラス

グループサイクルについてはこちら↓


グループサイクル効果口コミ、こりゃ痩せるよ! | 男子を置いて、ビジネスクラス

 
 

パワーヨガのダイエット効果を検索してみた

普通の(?)ヨガよりは効果がありそう

つまり、パワーヨガを行うと身体の脂肪を消費し、尚且つ、筋力アップに繋がります。そのため、身体は引き締まります。
引用元 ダイエットに効果的なパワーヨガで美しいボディラインを手に入れよう – 【ケアクル】

こちらにあるように、呼吸法をしっかりとできると有酸素運動として機能するようですね。
筋力もつく感じはしたので、効果はあると思います。

普通のというか、リラックス目的のヨガよりはダイエット効果も期待できるでしょう。
 
 
やったことがない人は一度チャレンジしてみるといいと思いますよ!

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着圧補正インナースレンドプロ、効果を疑いながら買った | 男子を置いて、ビジネスクラス





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