マイナス5キロに成功したよ!数値や方法を公開!

      2018/10/27

ピーク時からマイナス5キロ、こっこです。

2018年2月、車椅子生活を余儀なくされ、48キロ→60.7キロにまで増えてしまったわたし。
2018年5月にダイエットを開始して5ヶ月弱。
ついに!
マイナス5キロに到達しました!!
 

5キロ痩せたわたしの数値

まずは体重のグラフをご覧ください。

コツをつかんでからすごく順調に痩せています。
実年齢30才に対して体内年齢も28才まで下がりました。

48キロだった時は体内年齢18〜20才だったので、まだまだこれからです。
 
 

5キロ痩せしたわたしのやったこと

ウォーキングに取り組み始めた

ウォーキングダイエットに取り組み始めました。
平日1日15000歩を目安にしています。
(土日は休足日)

ただ、取り組み始めてまだ日が浅いので、ウォーキングのおかげで痩せたのかは不明です。
でも、痩せた状態をキープするのには一役買ったのかなとは思います。

歩数計測と体重などの数値記録はFiNCというアプリを使っています。

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開発元:株式会社FiNC
無料
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夜食を食べない

夜食を取らないようにしています。
3食食べたらそれ以上は食べないということですね。

また、1食あたりの量も徐々に減らしていき、間食もほぼなし。
そのかわり、食べるものはなんでも好きなものを食べています。

わたしは好きなものが食べられなくなるのが耐えられないので、好きなものを少量食べる作戦にしています。
 

ごぼう茶でお通じを良くする

ウォーキングも一役買っているとは思いますが、便秘対策にごぼう茶を飲んでいます。

名前の通りごぼうを煎じたお茶なのですがこれが
・おいしい
・お通じに超効く

という素晴らしい商品です。
イヌリンという成分が入っていて、これがお腹の中でゲル化してお通じをよくしてくれるんです。

これがわたしの実際のお通じログです。
うんログというアプリでつけています。

2日あたりにごぼう茶を飲み始め、効果てきめんなのがお分かり頂けると思います。
 

さまざまなごぼう茶があるよ

一口にごぼう茶といっても、商品はたくさん売っています。

通販での販売の「女神のごぼう茶」↓

その他Amazonで買えるごぼう茶↓

 

飲み比べてわかった超大事なこと

いろいろなごぼう茶を飲み比べてわかった大事なことは

「自分にあったごぼう茶とそうでないのがある」

ということです。
ですから、一種類だけではなく、二種類くらい買って効く方を探す飲み方がいいと思います。

こっこ
実際、わたしに1番合うのは「山口蒟蒻のごぼう茶」というAmazonにはない商品なの
とはいえ、品揃えが1番だからまずはAmazonから色々買って試してみて

 
 

1ヶ月1キロペースを維持します

1ヶ月で1キロ減らすペースをこれからも維持していこうと思います。
基本は
・ウォーキング
・夜食を食べない
・ごぼう茶を飲む

この三点を守っていけばもう少し落ちると思うのですが…

結果は、またここで報告したいと思います!
では、またね。

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