プールで水泳ダイエットは面倒?いまはこんなに快適だ!

      2018/01/08

TOEIC独学830女子、楽しく体型維持、こっこです。

きょうは
・面倒と思われがちなプールでのデートやダイエット
・とっても快適にする
・グッズや方法をまとめます!

ダイエットに良いとされる水泳。

水泳はダイエット効果がとても高い全身運動になります。平泳ぎやクロール、水中ウォーキングなどがありますが、どれも消費カロリーはとても高いといえます。脂肪燃焼や引き締めなどのダイエット効果を得たいなら水泳はおすすめです。
水泳はダイエット効果絶大!平泳ぎとクロールの消費カロリーは? | ダイエットブックBIZ

しかし準備と後片付けが面倒なイメージがありますよね。
でも、最近はそうとも限りませんよ!
 

プールダイエットは面倒じゃないよ!

きっかけはわたしの体重増加

なぜダイエットは失敗するのか?わたし、ぽっちゃりをエンジョイします!
こちらの記事にも書きましたが、いま持病のくすりの関係でわたしは体重増加をしています。
すこしでも運動をしたいので、全身運動である水泳を思いつきました。
しかし、水泳って黙々と一人でやるのは退屈そうですよね。

なので…

こっこ
ハンサム!
プールに行きたい!
区営のプールで流れるプールあるところみつけたの

と、恋人のハンサム真木を誘いました。
ハンサム
いいですねえ、でも水着がありません

 

プールはこんなに快適① 水着はAmazonにこれでもかと売っている!

こっこ
じゃあ、アマゾンで買っておくね

そう、水着はAmazonにこれでもかとあります。
なにももっていないハンサムのような人には、セットになっているものがオススメ。

ハンサム
ほー、便利ですねえ

 

プールはこんなに快適② レディースのフィットネス用水着は脱ぎ着しやすい

セパレートタイプの水着が結構売っています。
これは、上下分かれていてとっても着やすいんですよね。

体型がきになる人は袖ありを選ぶこともできます。

 

プールはこんなに快適③ 区営のプールは流れるものやスライダーも!

今回私たちが遊びに行ったのは北区元気プラザ
どんなところかというと


引用元 館内のご案内|東京都北区立 元気ぷらざ

外周部分が流れるプールになっていて、ウォータースライダーは大人でも楽しめます。
2時間楽しめて500円!

浮き輪持ち込み可能なので、ハンサムの水着と一緒に購入。

流れるプールで浮き輪につかまっていると、ほぼなにもしなくても進みます。

こっこ
ってこれじゃ運動してない!!

わたしは平泳ぎでできるだけ全身を使うことに。

また、流れるプールに逆らって歩くことも可能で、それも負荷が高く、ダイエットに効果ありという感じでした!
 

プールはこんなに快適④ ジャグジーでホッカホカ

ジャグジーが付いているプールは結構あります。
プールで体が冷えてしまったら、あったかいジャグジーへ。
また、採暖室といって、サウナほどではないけれど暖かい部屋もある場合があります。

ハンサム
うわあ、これからだの末端まで温まりますね

 

プールはこんなに快適⑤ さらばびちゃびちゃ!水着用脱水機でサラッサラ

水着用脱水機ってご存知でしょうか?
これは、脱いだ水着を水道で洗った後に使う機械で、無料で使用できることが多いです。

仕組みは野菜の水切り機と同じ要領です。
蓋を開けたところにある筒に水着をいれて、スイッチを押します。
するとものの20秒ほどで、水気がほとんど取れるのです!!

さらにオススメなのは、速乾軽量タオル。

これは通常のタオルより、薄くて吸水性に優れ、なによりすごい速さで乾くタオルです。
軽くてかさばらないので、荷物にもなりません。
 

プールはこんなに快適⑥ 髪が絶対にボサボサにならない方法がある

はい。
これを最初からかぶっていくのです!!

そう、ウィッグです!!

プールから出て、髪の毛を適当に乾かしたら、ウィッグをすっぽり被ればいいのです。
さらばボサボサ。さらばスタイリング。
 
いかがですか?
こうした便利な製品を使ってしまえば、プールって全然面倒ではありません。
 
 

ダイエットに有効な水泳の仕方!

こっこ
それにしても、どう泳ぐのが、ダイエットに効果的なのかな?

水泳ダイエットは自由に好きな動きや泳ぎ方をしてカロリー消費をすればいいものなんですが、その中でもオススメなのが「平泳ぎ」です。
(中略)
基本は「30分以上ゆったりと泳ぐこと」です。
クロールや背泳でも、ゆっくりと長い時間泳げればいいのですが、動きが大きく、フォームも乱れやすいことを考えると、誰にでも比較的泳ぎやすいのが平泳ぎなのです。
水泳はダイエット効果絶大!平泳ぎとクロールの消費カロリーは? | ダイエットブックBIZ

つまり
・平泳ぎで
・ゆったり30分ほど

初心者でも泳ぎやすいし、ダイエットとしての効果が高いということですね。
 
 

都内近郊の遊べるプール一覧

こっこ
都内近郊のプールはここにまとめがあるので、お住いの方は参考にしてみてください

東京都内でおすすめの人気プール一覧:ウォータースライダー等の設備充実15施設 – 子育て情報を探すならトラベルブックファミリー
 
 
夏以外のプールも空いていて楽しいものです。
あなたもぜひ、泳いでみてはいかがでしょう?

ハンサムもこのプールデートについて書いていますよ!
【意外と快適】冬のプールでデートした話 – 彼女を追って三千里

では、またね。
 
こっこ
海外経験ゼロ・完全独学でTOEIC830をもぎとった英語教師。生徒が初期目標としたゴールの達成率は約95%
月14000名が読むブログ「男子を置いて、ビジネスクラス」代表
月額980円で自分が行動しないと何も起きないオンラインサロン「ダメな女の地獄船」船長
美しいミニマリスト。
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