ダイエットの食事制限が辛い!わたしがきっぱり辞めた理由

      2017/12/13

TOEIC独学830女子、生まれて初めて食事制限してみた、こっこです。

きょうは
・体重が増えた経験を通して
・食事制限のストレスの問題
・どうしたらいいのか?
・わたしなりのダイエットへの結論を
書きたいと思います。

結論から言うと「食事制限は辞める」ことにしました。
わたしの考えたことや判断が、ダイエットに悩んだり、苦しむ人に役立つことを祈ります。
 

ヴォーグダンスを始めました

最近わたしは新たな運動としてヴォーグダンスを始めることにしました。
AyaBambiというユニットのダンスに衝撃を受けて、見たその日に始めることにしました。

なぜ新たな運動をとりいれることにしたのでしょう?
 
 

生まれて初めて50キロを超えた

じつはすこし体重が増えまして、今までの運動と並行して食事の管理をし始めました。
わたしは基本痩せているので、そんなこと全然していませんでした。
あすけんというアプリを使用して、食べたもののカロリーを記録していったのです。
昼間重めに食べたら、夜はかるめにするようアプリが指示をだしてくれます。

ダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録

ダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録
開発元:WIT CO., LTD.
無料
posted with アプリーチ

 

食事制限というストレス

けれど、だんだん、
・パッと思いついたものを食べられない
・カロリーからの許可が下りないと食べられないことに
ストレスがたまりました。

「これでストレスを溜めて、わたしの笑顔が消えてしまうなら、多少太るより大きな損失ではないのか?
わたしはそう考え始めました。
 
 

カロリーの概念が万能ならば

そもそも、カロリー様が万能ならば、この世のデブはもっと少ないはずじゃないですか。
だから、そこに絶対の答えはないのではないか?

食とは三大欲求からくるものであって、わたしたちも一種の獣であるからこそのもの。
もっと動物的に感覚を研ぎ澄まして、自分の体に必要な食物を嗅ぎ分けていかなければいけないのでは?
そして、体重の数字にかかわらず、自分の体をどれだけ認めて愛せるかなのでは?
と考えたのです。
 

美なんて納得の問題だ

たしかに、病気になるほどの肥満は生命の観点から見て問題です。
正常値と言われる範囲を終点として、ダイエットに励むべきだと思います。

しかし美しさの問題でのダイエットには、終点がありません。
自分が美しいと認めない限り、延々と続くのでは。

そのエンドレスダイエットにハマらないためには、納得できる体づくりをするのがベストではないのか。

それが、初めて体重のコントロールに本気で取り組んで見た結論です。
 
 

食べることにしました

わたしはどうしても、食べ物を我慢するストレスから解放されたかった。
ストレスなく納得いく体を手に入れたかったのです。
それがわたしにとっての、成功したダイエットのかたちだと考えています。

なので
・長年やっている1日10,000歩以上歩くこと
に加えて運動量を増やして、
・お風呂で腹筋トレーニング
・ヨガで腹筋に効くもの
・ヴォーグダンス

を、心がけることで、食の問題から解放されることにしました。
 

すっきりした部屋でヨガ!今のオススメは「船のポーズ」

ヨガ、続けています!

部屋がすっきりと片付いているので、ヨガマットも敷きやすいです。


断捨離についてはこちら!
女性ミニマリストになるには?やりかたや効果、開運の全記録!

今はまっているのは船のポーズです!
腹筋にとても効きますよ!


 
 

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fitbit flex2という、スマートトラッカーを腕につけて、すべての運動を記録しています。
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詳しくはこちら
【痩せる具体例6つ】2017冬最新!スマートウォッチでダイエットは遊びになる!オススメアプリも
 
 
後日、ドクターズミーのお医者さんに体組成を送って確認していただきました。
すると「筋肉を増やしてもう少し重くしてもよいくらい」とのアドバイスをいただきました。
なので運動中心という判断は合っていたことになります。

こうしてわたしのダイエットは一旦の終わりを迎えましたが、多くのことを考えさせられました。
今後、ではどうやって納得できるからだの終点をみつけるのか?
実際に体づくりをしながら、記事をかいていきますね。

では、またね。
 
 
こっこ
海外経験ゼロ・完全独学でTOEIC830をもぎとった英語教師。生徒が初期目標としたゴールの達成率は約95%
月12000名が読むブログ「男子を置いて、ビジネスクラス」代表
月額980円で自分が行動しないと何も起きないオンラインサロン「ダメな女の地獄船」船長
美しいミニマリスト。
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